Fitbit

Die Fitbit App begleitet dich auf deinem Weg, deine Gesundheit und Fitness zu verbessern. Sie hilft dir, aktiv zu werden, besser zu schlafen, Stress zu verringern und dich gesünder zu ernähren.

Mit Statistiken zu deiner Gesundheit, deiner Fitness und deinem Schlaf und mit anpassbaren Zielen kannst du dich immer wieder motivieren. Dabei helfen auch individuelle Trainingsvorschläge für Körper und Geist. Was du schon geschafft hast und wo du im Vergleich zu anderen stehst, zeigt dir dein persönlicher Zielfortschritt. Noch besser funktioniert das, wenn du die App mit einem Fitbit-Tracker oder einer Smartwatch synchronisierst. So erhältst du einen Gesamtüberblick über Aktivitäten, Schlaf, Ernährung und Stresslevel.

AKTIVER WERDEN: Jeder Schritt zählt – dein Smartphone misst deine zurückgelegten Schritte am Tag. Oder kopple die App mit einem Fitbit-Tracker oder einer Smartwatch mit Wear OS by Google, um Herzfrequenz, Aktivzonenminuten, verbrannte Kalorien und weitere Messwerte aufzuzeichnen. Über Kacheln und Zusatzfunktionen kannst du schnell auf deine Statistiken zugreifen. Mit der App hast du deinen Fitnessplaner immer dabei: Setze dir Ziele und verfolge deinen Fortschritt. Hier findest du auch Audio- und Videotrainings, die du in deinem Tempo direkt im Wohnzimmer absolvieren kannst.* Ob Intervall-, Ausdauer- oder Krafttraining, Laufen, Radfahren oder Yoga – die Auswahl ist riesig.

HERZ IM BLICK: Mit einer Smartwatch oder einem Tracker kannst du deine Herzfrequenz jederzeit im Blick behalten. Beobachte Herzrhythmus und Ruheherzfrequenz-Trends sowie die Zeit, die du während des Trainings in verschiedenen Herzfrequenzzonen verbracht hast.

BESSER SCHLAFEN: Mit Schlaftools kannst du deine Schlafqualität messen und verbessern. Du erfährst, wie lange du geschlafen hast, wie lang die einzelnen Schlafphasen waren und wie oft du unruhig warst. Und weil regelmäßiger Schlaf wichtig ist, kannst du dich ans Schlafengehen erinnern lassen.

WENIGER STRESS: Audioübungen helfen dir, Stress abzubauen und die Stimmung aufzuhellen. Mit Achtsamkeitsübungen startest du besser in den Tag, Meditationen sorgen für Momente der Ruhe und Selbstfindung und mit abendlichen Atemübungen bei entspannenden Klängen kannst du besser einschlafen.*

SMARTER ESSEN: Fitbit bietet Tools, die dir helfen, deine Ernährungsgewohnheiten im Blick zu behalten und zu verbessern. Durch Protokollieren deiner Lebensmittel- und Wasseraufnahme erfährst du, ob du ausreichend Proteine, Fett, Ballaststoffe und Kohlenhydrate zu dir nimmst, um deine Gewichts- und Gesundheitsziele zu erreichen.

WEITERE VORTEILE MIT FITBIT PREMIUM: Mit einem Upgrade auf Fitbit Premium erhältst du noch mehr Anleitungen, Statistiken und Inspiration – alles, was du brauchst, um bestmöglich zu trainieren. [link: https://www.fitbit.com/global/us/products/services/premium]

• Dein Tagesform-Index sagt dir, ob du heute richtig loslegen oder lieber regenerieren solltest. Deine Trainingsempfehlungen sind auf die aktuellen Bedürfnisse deines Körpers abgestimmt.

• Das umfangreiche Angebot an Trainingsvorschlägen für Körper und Seele reicht von Krafttraining über HIIT und Radfahren bis hin zu Cardio Dance, Yoga, Meditation und mehr – angeleitet von fachkundigen Fitbit-Trainern.

• Hinzu kommen Übungen, die helfen, innere Unruhe abzubauen und dich aufs Schlafengehen vorzubereiten.

• Mit dem Schlafindex kannst du neue Erholungs- und Entspannungsmöglichkeiten entdecken. Das Schlafprofil gibt Auskunft über deinen Schlafrhythmus und Monatstrends.

• Eine Auswahl einfacher, gesunder Rezepte hilft dir, deine Ernährungsziele zu erreichen und dein Wohlbefinden zu verbessern.

* Für den Zugriff auf die komplette Mediathek mit Inhalten ist ein Fitbit Premium-Abo erforderlich.

Mit einigen Fitbit-Geräten kannst du Anrufe und Nachrichten direkt an deinem Handgelenk verwalten. Während der Einrichtung sind dazu möglicherweise Berechtigungen erforderlich